そんなときは、自分を休ませてあげること。
なんだか、心がつかれた・・・。
大きな出来事があったわけじゃない。
誰かにひどいことを言われたわけじゃない。
ただ、いつもより少しだけ、ため息がふえた。
すきだったことが、なんとなく楽しめない。
人と話すのも、笑顔をつくるのも、ちょっとだけ面倒になった。
そんな日、ありませんか？
私は、そういう状態のことを『ネガ😣』とよんでいます。(笑)
この『ネガ😣』は、ちょいちょいやってきます。
そんなこころが疲れたときに、大切なのは・・・無理してがんばらないこと。
無理に元気になろうとしなくて、だいじょうぶです。
何もしたくない日があってもいい。
誰とも話したくない日があってもいい。
理由もなく涙が出る日があってもいい。
いつもできていることが、今日はできなくてもいい。
そんな自分を責めずに、まずは心を休ませてあげましょう🪴
どうして心がつかれるのか。
心が疲れるのは、心のエネルギーを使いすぎたから💦
人間関係や周囲への気遣いも、心のエネルギーをいっぱい使ってしまいます。
たとえば・・・
- 人の機嫌を気にしてしまう。
- 嫌われないように自分の意見をのみこむ。
- たのまれると断れず、つい無理をしてしまう。
- だめだとわかってても、まわりと自分をくらべてしまう。
- 期待にこたえようと、がんばりすぎてしまう。
まわりを大切にする人ほど、自分の気持ちを後回しにしてしまいます。
だからこそ、心がつかれたときは、もう充分がんばった自分をみとめて、ゆっくり休ませてあげることが大切なんです😊
いつも前向きじゃなくてもいい。
心がつかれてるとき、自分だけ立ち止まってるような、暗いトンネルの中にいるような…そんな感覚になりますよね。
でも、人生はずっと上り坂でなくていいのです。
トンネルも必ず、出口があるのです。
前向きになれる日もあれば、過去をふりかえって落ち込む日もある。
いつも笑顔でいなくてもいいよね。
いつも前向きじゃなくてもいいよね。
雨の日があるから、晴れの日がうれしい。
心にも、そんな天気の移り変わりがあるんですよね。
今あなたの心に雨がふっているなら・・・。
今日は傘をさして、ゆっくり歩いていきましょう☂️
わたしがしているこころの手当て💊
私は、心がすぐに疲れてしまいます。
ちょいちょい『ネガ』がやってきます😵
そんなとき、私がしている「こころの手当て」を３つご紹介します。
- ひとりの空間で、好きな飲み物をもって好きな場所で本を読みます。落ち込んでいるときは、心が元気になるような本がおすすめです。
- ノートに自分の気持ちや出来事、イヤだったことを書きます。それからひとつずつ自分がどう対処したらいいかを書きます。すると、解決策やいろいろなものが見てきます。
- 寝る(笑) とにかく寝ます😴 ふしぎなことに、けっこうリセットできるものです。
心を癒す方法は、ひとそれぞれだと思いますが、自分をとにかく休ませてあげましょう🪴
＊＊最後に＊＊
あなたへ🌻
今日も一日、本当におつかれさまでした。
誰にも見えないところで悩んだり、涙をこらえて頑張ってきたあなたへ。
うまくいかない日があってもいい。
思うように進めない日があってもいい。
少したちどまって、こころを休ませたら、また小さな一歩を踏み出せばいい。
今日は自分をゆっくり休ませてあげてください。
明日は今日より、ほんの少しだけでもこころが軽くなりますように。
大丈夫！ 人生はまだまだここから。
あせらず、自分らしく、一歩ずつゆっくり歩いていきましょう🌷
明日も一日、あなたが幸せでありますように🍀
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